전제: 사건이 아니라 왜곡된 생각(자동적 사고)이 감정·행동을 좌우 → 생각을 찾아 검증·수정
Beck 인지 삼제(우울): 자기·세계·미래에 대한 부정적 관점
인지 오류 | 예시 |
|---|---|
임의적 추론 | 근거 없이 결론("날 무시했어") |
선택적 추상화 | 전체 중 부정적 한 부분만 봄 |
과일반화 | 한 번 실패 → "난 늘 실패" |
이분법적 사고 | 완벽 아니면 실패(흑백논리) |
재앙화·확대/축소 | 작은 일을 최악으로 / 성취는 깎아내림 |
개인화 | 관련 없는 일도 내 탓 |
적응: 우울·불안·공황·강박 등
인지치료 + 행동치료 → 인지행동치료(CBT)
연습문제 7문제
0/7 완료
** 제목만 보더라도 어떤 내용인지 알 수 있도록 완성된 문장으로 작성해주세요.
예시) 초음파 (X) → 초음파 사진에서 PDA 소견을 어떻게 알 수 있나요? (O)